De zaak om slim te worden over geluid

De zaak om slim te worden over geluid
U hebt ongetwijfeld gehoord van de schadelijke gevolgen die harde geluiden kunnen hebben voor zowel uw gehoor als uw gezondheid. (In feite hebben we het hier kort besproken.) Maar een onderzoek in het meinummer van Environmental Health Perspectives geeft je lichaam een ​​nieuwe reden tot bezorgdheid: alledaagse ruis, zoals het rinkelen van mobiele telefoons en gesprekken.

U hebt ongetwijfeld gehoord van de schadelijke gevolgen die harde geluiden kunnen hebben voor zowel uw gehoor als uw gezondheid. (In feite hebben we het hier kort besproken.) Maar een onderzoek in het meinummer van Environmental Health Perspectives geeft je lichaam een ​​nieuwe reden tot bezorgdheid: alledaagse ruis, zoals het rinkelen van mobiele telefoons en gesprekken. Het blijkt dat die geluiden het ritme en de snelheid van je hart kunnen beïnvloeden.

Na het volgen van 110 dagelijkse hartfrequentie-activiteiten en blootstelling aan lawaai van volwassenen, ontdekten Duitse onderzoekers dat de blootstelling van personen aan geluid toenam, evenals hun hartslag. Aan de andere kant nam hun hartslagvariabiliteit, of het tijdsinterval tussen hartslag, af. Maar hoe kleiner de variabiliteit, hoe groter het risico op een hartaanval, zegt de studie.

AdvertentieAdvertisement

Let's Stay in Touch

U kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Privacybeleid | Over ons

Interessant genoeg, toen de geluiden onder de 65 decibel bleven - een gehoorveilig gebied volgens de OSHA-normen van de Occupational Safety and Health Administration - steeg de hartslag van de deelnemers nog steeds.

Ondanks dit onderzoek dat een onmiddellijk effect van geluid constateert, is gebleken dat geluiden onder de 60 tot 65 decibel niet schadelijk zijn voor de gezondheid, zegt Eric Wilkinson, MD, otolaryngoloog bij House Clinic in St. Vincent Medical Center in Los Angeles, Californië, OSHA's drempel voor gevaarlijk geluid staat nog steeds op iets meer dan 80 decibel.

Volgens de studie zijn er ook nog andere factoren om te overwegen. Bijvoorbeeld, de manier waarop iemand een geluid waarneemt - vervelend of aangenaam - zou hun psychologische reactie kunnen beïnvloeden.

Desondanks klinkt ahem alsof geluid op elk niveau schadelijk kan zijn wanneer het niet veilig wordt ondersteund. In welk geval, hier zijn drie manieren om uw blootstelling te verminderen:

Ken uw limiet. Als u zich in een lawaaierige omgeving bevindt, weet dan hoe lang u het geluid kunt weerstaan. Voor je oren staat OSHA 8 uur per dag voor geluiden toe van 90 decibel, vier uur voor 95 decibel en slechts twee uur voor 100 decibel. Deze geluiden omvatten opleggers, grasmaaiers en onkruidverdelgers. Ga voor een complete lijst naar de OSHA-website. Maar let ook op hoe je lichaam reageert op deze geluiden, vind je jezelf angstig? Als dit het geval is, kan dit een teken zijn dat uw hartslag toeneemt. Neem maatregelen om rust te vinden.

Download een geluidsmeter. Hoe weet je of een plek die je hebt gevonden echt rustig is?Door persoonlijk geluidsniveaus te meten met een app voor je smartphone. "Veel situaties zijn veel luider dan je denkt", zegt dr. Wilkinson. Met een geluids- of volumemeter kun je zien hoe hard een kamer echt is, of niet, en of het in je eigen beste belang is om te blijven. Als bonus zullen de meeste apps u waarschuwen als het geluid met of zonder verdere bescherming moet worden aangehouden, zoals oordopjes. (Bekijk meer apps die goed zijn voor je gezondheid.)

Overweeg oorkappen. Voor momenten kunt u geen harde geluiden omzeilen, hebben oordopjes of oorwarmers bij de hand. Een paar schuimpillen uit de drogist zal het doen, zegt dr. Wilkinson. Maar voor mensen met een gevoelig gehoor of een bestaande hartaandoening kunnen op maat gemaakte pluggen een betere optie zijn. "Een audioloog kan een vorm van uw gehoorgang maken, zoals een gehoorapparaat, en deze aanpassen aan uw specifieke behoeften", zegt hij. . Dit omvat de pasvorm en de decibel van geluid dat je nog steeds kunt horen.

Hoor je dat? Volg deze stappen, en er is geen reden waarom je niet kunt voorkomen dat ruis een negatief effect heeft op je algehele gezondheid.

Meer uit Preventie: 3 manieren om gehoorverlies tegen te gaan

Laat Een Reactie Achter