Honing-appel-kip

Honing-appel-kip
Ook voldeed dit recept aan de zoetekauw van mijn familie, zodat er geen behoefte meer was aan een dessert. Totale tijd5 minutenIngrediënten9 Aantal countserving Ingrediënten 1 kip (3 1/2 ponden), in vieren gesneden en gevild (reserve vleugels en ingewanden voor een ander gebruik) 1 theelepel gemalen kaneel 1/2 theelepel gemalen nootmuskaat 1/4 theelepel gemalen zwarte peper 2 gevlekte appels, geborreld en fijngehakt 1/2 kop gedroogde appelringen, grof gehakt 1/4 kop appelsap 2 eetlepels natriuma

Ook voldeed dit recept aan de zoetekauw van mijn familie, zodat er geen behoefte meer was aan een dessert.

Totale tijd5 minutenIngrediënten9 Aantal countserving

Ingrediënten

  • 1 kip (3 1/2 ponden), in vieren gesneden en gevild (reserve vleugels en ingewanden voor een ander gebruik)
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • 1/2 theelepel gemalen nootmuskaat
  • 1/4 theelepel gemalen zwarte peper
  • 2 gevlekte appels, geborreld en fijngehakt
  • 1/2 kop gedroogde appelringen, grof gehakt
  • 1/4 kop appelsap
  • 2 eetlepels natriumarme sojasaus
  • 2 eetlepels honing
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 10 Minuten Kok: 45 minuten
  1. Verwarm de oven voor op 350 ° F.
  2. Plaats de stukken kip in een ovenschaal van 13 "x 9" of een ovenschaal en breng op smaak met kaneel, nootmuskaat en peper. Strooi de verse en gedroogde appelstukjes erover. Meng in een kopje het appelsap, de sojasaus en de honing en giet gelijkmatig over de kip.
  3. Bedek met folie en bak gedurende 30 minuten. Ontdek, lepel de saus over de kip en bak 15 minuten langer, of totdat een thermometer in het dikste deel wordt ingevoerd 170 ° F registreert en de sappen helder worden. Serveer de kip met de appels en de pan sappen.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 573kcal
  • Calorieën Van Vet: 98kcal
  • Calorieën Van Satfat: 24kcal
  • Vet: 11g
  • Totaal Suikers: 27g
  • Koolhydraten : 34 g
  • cholesterol: 258 mg
  • natrium: 701 mg
  • proteïne: 82 g
  • ijzer: 5 mg
  • zink: 5 mg
  • calcium: 54 mg
  • magnesium: 98mg
  • Kalium: 1158 mg
  • Fosfor: 797 mg
  • Vitamine A Carotenoïde: 1re
  • Vitamine A: 188iu
  • Vitamine A: 52rae
  • Vitamine A Retinol: 52re
  • Vitamine C: 4mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 1 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 32 mg
  • Vitamine B12: 1mcg
  • Vitamine E Alpha Toco: 1mg
  • Betacaroteen: 1mcg
  • Biotine: 0mcg
  • Choline: 0 mg
  • Koper: 0 mg
  • Voedingsvezels: 3 g
  • Disacchariden: 0 g
  • Fluoride: 1 mg
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Folaatvoeding: 28mcg
  • Gram Gewicht: 521 g
  • Mangaan: 0 mg
  • Monosacchariden: 9 g
  • Mono Vet: 3 g
  • Niacine-equivalenten: 47 mg
  • Omega 3 vetzuren: 0 g
  • Omega6 vetzuren: 2 g
  • Overig: 3carbsg
  • Pantoth enic Zuur: 4 mg
  • Polyvet: 3g
  • Selenium: 67mcg
  • Vitamine B6: 2 mg
  • Vitamine K: 10mcg
  • Water: 383g

Laat Een Reactie Achter