Acorn Squash met honing-gebakken acorn

Acorn Squash met honing-gebakken acorn
Slechts een lepel honing helpt de natuurlijke zoetheid van deze najaar favoriet doorkomen. Een vleugje kaneel is de perfecte topper. Totale tijd1 uur 20 minutenIngrediënten6 Aantal countserving Ingrediënten 1 acorn squash, ongeveer 1 1/2 ponden 1/4 theelepel gemalen kaneel 1/4 theelepel zout 1 snufje versgemalen zwarte peper 1 theelepel olijfolie 1 eetlepel honing Dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving bereidingstijd: 5 minuten Kook: 75 minuten Verwarm de oven voor o

Slechts een lepel honing helpt de natuurlijke zoetheid van deze najaar favoriet doorkomen. Een vleugje kaneel is de perfecte topper.

Totale tijd1 uur 20 minutenIngrediënten6 Aantal countserving

Ingrediënten

  • 1 acorn squash, ongeveer 1 1/2 ponden
  • 1/4 theelepel gemalen kaneel
  • 1/4 theelepel zout
  • 1 snufje versgemalen zwarte peper
  • 1 theelepel olijfolie
  • 1 eetlepel honing
Dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

bereidingstijd: 5 minuten Kook: 75 minuten
  1. Verwarm de oven voor op 350 ° F.
  2. Snijd de pompoen doormidden en schep de zaadjes eruit. Snijd elke helft in tweeën en plaats deze in een ovenschaal van 13 "x 9".
  3. Strooi de kaneel, zout en peper over elk squashkwartier. Motregen met de olie en dan de honing.
  4. Bak 1 uur 15 minuten tot 1 uur en 30 minuten, tot de pompoen licht goudbruin en zacht is als je deze met een vork doorboort.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 95 kcal
  • Calorieën van Vet: 12 kcal
  • Calorieën van Satfat: 2 kcal
  • Vet: 1g
  • Totaal Suikers: 8g
  • Koolhydraten : 22g
  • Verzadigd vet: 0 g
  • Natrium: 151 mg
  • Eiwit: 1 g
  • IJzer: 1 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 59 mg
  • Magnesium: 55 mg
  • Kalium: 594 mg
  • Fosfor: 62 mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 61re
  • Vitamine A: 625iu
  • Vitamine A: 31rae
  • Vitamine C: 19 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine : 1mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 0 mg
  • Betacaroteen: 375mcg
  • Koper: 0 mg
  • Voedingsvezels: 3g
  • Disacchariden: 0g
  • Fluoride: 0 mg
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Folaatvoeding: 29 mcg
  • Gramgewicht: 177 g
  • Mangaan: 0 mg
  • Molybdeen: 9 mcg
  • Monosacchariden: 4 g
  • Monovet: 1 g
  • Niacine-equivalenten: 2 mg
  • Omega3 Vetzuur: 0g
  • Omega6 Vetzuur: 0g
  • Overig: 12carbsg
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Polyvet: 0g
  • Selenium: 1mcg
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K : 1mcg
  • Water: 150g

Laat Een Reactie Achter