Honing-gebakken squash

Honing-gebakken squash
Acorn squash kan een oranje, donkergroene of bruine huid hebben. Om een ​​lekker smakende te kiezen, druk je er helemaal op om ervoor te zorgen dat deze geen slappe vlekken heeft. Niet in de koelkast bewaren - bewaar de pompoen gewoon op een luchtige, droge plek tot maximaal 3 weken. Totale tijd1 uur 5 minutenIngrediënten5 TellingDuur Grootte Ingrediënten 1 grote acorn squash (1 1/2 ponden), in vieren gesneden, zaad verwijderd theelepel gemalen kaneel theelepel zout theelepel gemalen zwarte pepe

Acorn squash kan een oranje, donkergroene of bruine huid hebben. Om een ​​lekker smakende te kiezen, druk je er helemaal op om ervoor te zorgen dat deze geen slappe vlekken heeft. Niet in de koelkast bewaren - bewaar de pompoen gewoon op een luchtige, droge plek tot maximaal 3 weken.

Totale tijd1 uur 5 minutenIngrediënten5 TellingDuur Grootte

Ingrediënten

  • 1 grote acorn squash (1 1/2 ponden), in vieren gesneden, zaad verwijderd
  • theelepel gemalen kaneel
  • theelepel zout
  • theelepel gemalen zwarte peper
  • 1 eetlepel honing
Dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

bereidingstijd: 5 minuten Kook: 60 minuten
  1. Verwarm de oven voor op 400 ° F. Leg de pompoen met de velzijde naar beneden in een ovenschaal.
  2. Bestrooi de pompoen met de kaneel, zout en peper en besprenkel met de honing. Bak, onbedekt, gedurende 50 tot 60 minuten, of tot ze bruin zijn aan de randen en heel zacht als je ze doorboort met een vork.

Voedingsinformatie

  • Calorieën: 84 kcal
  • Calorieën van vet: 2 kcal
  • Calorieën van satijn: 0 kcal
  • Vet: 0 g
  • Totaal aantal suikers: 8 g
  • Koolhydraten: 22 g
  • Natrium: 78 mg
  • Eiwit: 1 g
  • IJzer: 1 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 58 mg
  • Magnesium: 55 mg
  • Kalium: 593 mg
  • Fosfor: 62 mg
  • Vitamine A Carotenoïden: 61re
  • Vitamine A: 625iu
  • Vitamine A: 31rae
  • Vitamine A: 61re
  • Vitamine C: 19 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 1 mg
  • Vitamine E Alpha-equivalenten: 0 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 0 mg
  • Vitamine E Iu: 0iu
  • Vitamine E Mg: 0 mg
  • Betacaroteen Equiv: 375mcg
  • Betacaroteen: 375mcg
  • Koper : 0mg
  • Voedingsvezels: 3g
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Foliumzuurvoedsel: 29mcg
  • Foliumzuur: 29mcg
  • Gramgewicht: 176g
  • Niacine-equivalenten: 2 mg
  • Polyvet: 0 g
  • Selenium: 1mcg
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Water: 150g

Laat Een Reactie Achter