Honing-geglaceerde wortelen met pecannoten

Honing-geglaceerde wortelen met pecannoten
Honing accentueert de natuurlijke zoetheid van de wortels, pecannoten voegen rijkdom toe en chilipoeder geeft een zachte trap. Totale tijd35 minutenIngrediëntenServinggrootte Ingrediënten 1/3 C pecannoten, grof gesneden 2 eetlepels canolaolie, verdeeld 1/4 theelepel zout, verdeeld 1 el boter 2 lb wortelen, in de lengte gehalveerd en diagonaal gesneden in 1/4 "dikke plakjes 1/2 theelepel chilipoeder 2 eetlepels honing dit recept kwam uit een van onze boeken : Nu kopen Richtingen Verwarm de oven t

Honing accentueert de natuurlijke zoetheid van de wortels, pecannoten voegen rijkdom toe en chilipoeder geeft een zachte trap.

Totale tijd35 minutenIngrediëntenServinggrootte

Ingrediënten

  • 1/3 C pecannoten, grof gesneden
  • 2 eetlepels canolaolie, verdeeld
  • 1/4 theelepel zout, verdeeld
  • 1 el boter
  • 2 lb wortelen, in de lengte gehalveerd en diagonaal gesneden in 1/4 "dikke plakjes
  • 1/2 theelepel chilipoeder
  • 2 eetlepels honing
dit recept kwam uit een van onze boeken :

Nu kopen

Richtingen

  1. Verwarm de oven tot 375 ° F. Meng de pecannoten op het omrande bakblik met 1 eetlepel olie en 1/8 theelepel zout en roosteer ze ongeveer 5 minuten.
  2. Warme boter en resterende 1 eetlepel olie in grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur, voeg wortels toe, dek af en kook 12 minuten op matig vuur, af en toe roeren.
  3. Roer het chilipoeder en het resterende 1/4 theelepel zout erdoor. en kook tot de wortelen zacht zijn, ongeveer 1 minuut. Verhit, roer honing erdoor naar smaak met zout en versgemalen zwarte peper en serveer met pecannoten eroverheen gestrooid.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 264kcal
  • Calorieën van Vet: 150kcal
  • Calorieën van Satfat: 27kcal
  • Calorieën van Transfat: 1kcal
  • Vet: 17g
  • Totaal Suikers: 19g
  • Koolhydraten: 29g
  • Verzadigd vet: 3 g
  • Cholesterol: 8 mg
  • Natrium: 378 mg
  • Eiwit: 3 g
  • Onoplosbare vezel: 4 g
  • IJzer: 1 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 75 mg
  • Magnesium: 35 mg
  • Kalium: 689 mg
  • Fosfor: 97 mg
  • Vitamine A Carotenoïden: 3377re
  • Vitamine A: 33864iu
  • Vitamine A: 1713rae
  • Vitamine A: 3401re
  • Vitamine A Retinol: 24re
  • Vitamine C: 12 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 2 mg
  • Vitamine D Iu: 2iu
  • Vitamine D Mcg: 0mcg
  • Vitamine E Alpha-equivalenten: 3 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 3 mg
  • Vitamine E Iu: 4iu
  • Vitamine E Mg: 3 mg
  • Alpha-carotine: 7018 mcg
  • Betacaroteen Equiv: 20271 mcg
  • Beta-caroteen : 16731mcg
  • Biotine: 10mcg
  • Koper: 0 mg
  • Voedingsvezels: 7 g
  • Folate Dfe: 41mcg
  • Folaatvoeding: 41mcg
  • Foliumzuur: 41mcg
  • Gramgewicht: 233g
  • Mono-vet: 9 g
  • Niacine-equivalenten: 3 mg
  • Omega3-vetzuur: 1 g
  • Omega6 vetzuren: 4 g
  • Polyvet: 4 g
  • Selenium: 1 mcg
  • oplosbare vezels: 3 g
  • Zetmeel: 3 g
  • Transvetzuur: 0 g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 32mcg
  • Water: 181g

Laat Een Reactie Achter