Honing-gegrilde kippensalade

Honing-gegrilde kippensalade
Totale tijd25 minutenIngrediënten7 countHoeveele omvang ingrediënten 1 vleesloze kippenborst zonder vel, tot 3/4 "dikte 1 1/2 eetlepels honing 2 eetlepels magere mayonaise 2 eetlepels vetvrije yoghurt 1/4 theelepel gedroogde rozemarijn 1/2 appel, in blokjes gesneden 2 eetlepels gehakte walnoten dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Richtingen Bereid: 15 minuten Kook: 10 minuten Verwarm een ​​grill- of grillpan voor op middelhoog vuur en bestrijk het grillrooster met olie of coat met

totale tijd25 minutenIngrediënten7 countHoeveele omvang

ingrediënten

  • 1 vleesloze kippenborst zonder vel, tot 3/4 "dikte
  • 1 1/2 eetlepels honing
  • 2 eetlepels magere mayonaise
  • 2 eetlepels vetvrije yoghurt
  • 1/4 theelepel gedroogde rozemarijn
  • 1/2 appel, in blokjes gesneden
  • 2 eetlepels gehakte walnoten
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Richtingen

Bereid: 15 minuten Kook: 10 minuten
  1. Verwarm een ​​grill- of grillpan voor op middelhoog vuur en bestrijk het grillrooster met olie of coat met kookspray.
  2. Borstel de kip met de honing. Plaats op de grill en kook 5 tot 8 minuten per kant, of tot een thermometer zijwaarts in het dikste gedeelte is geplaatst, 170 ° F registreert en de sappen vrijlopen. , yoghurt en rozemarijn in een kom. Roer om te bleken nd. Kubus of rasp de kip. Voeg toe aan de kom, samen met de appel en de walnoten. Werp de ingrediënten met de dressing. Serveer direct of bedek en koel tot 24 uur voor het serveren.
Voedingswaarde Informatie

Calorieën: 298kcal

  • Calorieën van Vet: 112kcal
  • Calorieën van Satfat: 18kcal
  • Vet: 12g
  • Totaal Suikers: 18g
  • Koolhydraten : 23g
  • Verzadigd vet: 2 g
  • Cholesterol: 68 mg
  • Natrium: 184 mg
  • Eiwit: 25 g
  • Calcium: 43 mg
  • Magnesium: 36 mg
  • Kalium: 287 mg
  • Dieetvezels : 2g
  • Folate Dfe: 14mcg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Fatty Acid: 1g
  • Omega6 Fatty Acid: 3g
  • Overig: 3carbsg
  • Poly Fat: 4g
  • Oplosbaar vezel : 0g

Laat Een Reactie Achter