Lieverd, ik Shrunk My Gut

Lieverd, ik Shrunk My Gut
Gebruik gewone instant havermout voor de volgende recepten. Niets persoonlijks, Quaker, maar die poederachtige, gesuikerde pakketten zijn net zo ouderwets als die hoed. Totale tijd5 minutenIngrediënten7 Aantal countserving Ingrediënten 1 kopje 1% melk 3/4 kopje gewone instant havermout 1/2 kopje blauw- of bramen 1 eetlepel gehakte walnoten of pecannoten 1 theelepel honing 1 theelepel gemalen lijnzaad scheutje kaneel Dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving bereidingsti

Gebruik gewone instant havermout voor de volgende recepten. Niets persoonlijks, Quaker, maar die poederachtige, gesuikerde pakketten zijn net zo ouderwets als die hoed.

Totale tijd5 minutenIngrediënten7 Aantal countserving

Ingrediënten

  • 1 kopje 1% melk
  • 3/4 kopje gewone instant havermout
  • 1/2 kopje blauw- of bramen
  • 1 eetlepel gehakte walnoten of pecannoten
  • 1 theelepel honing
  • 1 theelepel gemalen lijnzaad
  • scheutje kaneel
Dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

bereidingstijd: 5 minuten
  1. Meng voor elk recept alle ingrediënten in een magnetronbestendige kom en breek gedurende 2 minuten, tenzij anders aangegeven.

Voedingswaarde informatie

  • Calorieën: 344kcal
  • Calorieën van vet: 91kcal
  • Calorieën van Satfat: 22kcal
  • Calorieën van transfat: 1kcal
  • Vet: 10g
  • Totaal Suikers: 26g
  • Koolhydraten: 52 g
  • Verzadigd vet: 3 g
  • Cholesterol: 12 mg
  • Natrium: 195 mg
  • Eiwit: 15 g
  • Onoplosbare vezels: 2 g
  • Calcium: 446 mg
  • Magnesium: 89 mg
  • Kalium: 567 mg
  • Voedingsvezels: 6 g
  • Gram Gewicht: 511 g
  • Mono Vet: 2 g
  • Omega3 Vetzuur: 1 g
  • Omega6 Vetzuur: 4 g
  • Poly Vet: 4 g
  • Oplosbare vezel: 0 g
  • Zetmeel: 18 g
  • Transvetzuur: 0 g
  • Water: 431 g

Laat Een Reactie Achter