Honing-Noot Vrolijke Oat

Honing-Noot Vrolijke Oat
Totaal Tijd4 minutenIngrediënten7 Aantal TellingHoeveelheid Ingrediënten 3/4 kopje ongebrande instant havermout, nuked in water 1/4 kopje 1% melk 1 eetlepel pindakaas 2 theelepels weiproteïnepoeder 1 theelepel honing 1 theelepel gemalen lijnzaad 6 ijsblokjes dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Prep: 4 Minuten Combineer alle ingrediënten in een blender (bij voorkeur een heavy-duty), pulseer een paar keer en ren dan tot een gladde beweging.

totaal Tijd4 minutenIngrediënten7 Aantal TellingHoeveelheid

Ingrediënten

  • 3/4 kopje ongebrande instant havermout, nuked in water
  • 1/4 kopje 1% melk
  • 1 eetlepel pindakaas
  • 2 theelepels weiproteïnepoeder
  • 1 theelepel honing
  • 1 theelepel gemalen lijnzaad
  • 6 ijsblokjes
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 4 Minuten
  1. Combineer alle ingrediënten in een blender (bij voorkeur een heavy-duty), pulseer een paar keer en ren dan tot een gladde beweging.

Voedingsinformatie

  • Calorieën: 137 kcal
  • Calorieën van vet: 49 kcal
  • Calorieën van satijn: 10 kcal
  • Vet: 6 g
  • Totale suikers: 5 g
  • Koolhydraten: 15 g
  • Verzadigd vet: 1 g
  • Cholesterol: 5 mg
  • Natrium: 96 mg
  • Eiwit: 9 g
  • IJzer: 4 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 138 mg
  • Magnesium: 37 mg
  • Kalium : 230mg
  • Fosfor: 105mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 0re
  • Vitamine A: 529iu
  • Vitamine A: 159rae
  • Vitamine A Retinol: 159re
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 3 mg
  • Vitamine B12: 0mcg
  • Vitamine D Iu: 16iu
  • Vitamine D Mcg: 0mcg
  • Vitamine E Alpha Toco: 1mg
  • Betacaroteen: 1mcg
  • Biotine: 8mcg
  • Choline: 10 mg
  • Chroom: 0mcg
  • Koper: 0 mg
  • Dieetvezels: 2g
  • Disacchariden: 2g
  • Fluoride: 53 mg
  • Folate Dfe: 46mcg
  • Folaatvoeding: 69mcg
  • Gramgewicht: 199g
  • Jodium: 7mcg
  • Mangaan: 1 mg
  • Molybdeen: 1mcg
  • Mono-vet: 2g
  • Niacine-equivalenten: 4mg
  • Omega6 Vetzuur: 1g
  • Overig: 8carbsg
  • Pant otheenzuur: 0 mg
  • Polyvet: 1 g
  • Selenium: 6 mcg
  • Oplosbare vezels: 0 g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 1 mcg
  • Water: 168 g

Laat Een Reactie Achter