Honing-Pecan Smoothie

Honing-Pecan Smoothie
Totaal Tijd6 minutenIngrediënten4 Aantal countHoeveelheden Ingrediënten 1/2 kopje 1% melk 1/2 kopje magere vanille yoghurt 1/4 kopje gehakte pecannoten 2 theelepels weiproteïnepoeder dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Voorbereiding: 5 minuten Kook: 1 minuut Meng voor alle recepten alle vloeibare ingrediënten (melk, yoghurt, sap, etc.

totaal Tijd6 minutenIngrediënten4 Aantal countHoeveelheden

Ingrediënten

  • 1/2 kopje 1% melk
  • 1/2 kopje magere vanille yoghurt
  • 1/4 kopje gehakte pecannoten
  • 2 theelepels weiproteïnepoeder
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Voorbereiding: 5 minuten Kook: 1 minuut
  1. Meng voor alle recepten alle vloeibare ingrediënten (melk, yoghurt, sap, etc.) en eiwitpoeder; dit zal helpen het korrelige poeder af te breken en ervoor te zorgen dat het gelijkmatig wordt verdeeld.
  2. Voeg vervolgens zachte ingrediënten toe, zoals voorgekookte havermout en fruit, en voeg aan het eind ijs toe.
  3. Voor een dikkere shake kunt u meer ijsblokjes toevoegen; je voegt volume toe zonder de calorieën.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 214kcal
  • Calorieën van Vet: 113kcal
  • Calorieën van Satfat: 16kcal
  • Vet: 13g
  • Totaal Suikers: 15g
  • Koolhydraten : 18g
  • Verzadigd vet: 2g
  • Cholesterol: 9 mg
  • Natrium: 74 mg
  • Eiwit: 11 g
  • IJzer: 1 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 237 mg
  • Magnesium: 35mg
  • Kalium: 372mg
  • Fosfor: 182mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 1re
  • Vitamine A: 154iu
  • Vitamine A: 43rae
  • Vitamine A Retinol: 43re
  • Vitamine C: 1mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 0 mg
  • Vitamine B12: 1mcg
  • Vitamine D Iu: 32iu
  • Vitamine D Mcg: 1mcg
  • Vitamine E Alpha Toco: 0 mg
  • Betacaroteen: 7mcg
  • Biotine: 3mcg
  • Choline: 17mg
  • Koper: 0 mg
  • Voedingsvezels: 2g
  • Disacchariden: 4g
  • Fluoride: 62mg
  • Folate Dfe: 13mcg
  • Folaatvoeding: 13mcg
  • Gramgewicht: 211g
  • Jodium: 15mcg
  • Mangaan: 1mg
  • Molybdeen: 8mcg
  • Monovet: 7g
  • Niacine Equivalenten: 1 mg
  • Omega3 vetzuren: 0g
  • Omega6 Vetzuren: 3g
  • Overig: 1carbsg
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Polyvet: 3 g
  • Selenium: 6 mcg
  • Oplosbare vezels: 0 g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 1mcg
  • Water: 168g

Laat Een Reactie Achter