Honing-Pecan Smoothie I

Honing-Pecan Smoothie I
Totaal Tijd5 minutenIngrediënten7 Aantal countZelf Ingrediënten 1/2 kop 1 procent melk 1/2 kop magere vanille yoghurt 1/4 kop gehakte pecannoten 2 theelepels weiproteïnepoeder 1 theelepel honing 2 theelepeltjes gemalen lijnzaad 6 ijsblokjes dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Prep: 5 minuten Combineer de melk en yoghurt, pecannoten, eiwitpoeder, honing en lijnzaad in een blender en een proces tot gelijkmatig gemengd.

totaal Tijd5 minutenIngrediënten7 Aantal countZelf

Ingrediënten

  • 1/2 kop 1 procent melk
  • 1/2 kop magere vanille yoghurt
  • 1/4 kop gehakte pecannoten
  • 2 theelepels weiproteïnepoeder
  • 1 theelepel honing
  • 2 theelepeltjes gemalen lijnzaad
  • 6 ijsblokjes
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 5 minuten
  1. Combineer de melk en yoghurt, pecannoten, eiwitpoeder, honing en lijnzaad in een blender en een proces tot gelijkmatig gemengd. Voeg het ijs en de puls toe om te mengen tot een gladde massa. (Voor een dikkere shake kunt u meer ijsblokjes toevoegen, u voegt volume toe zonder de calorieën.)

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 214kcal
  • Calorieën van Vet: 113kcal
  • Calorieën van Satfat: 16kcal
  • Vet: 13g
  • Totaal Suikers: 15g
  • Koolhydraten : 18g
  • Verzadigd vet: 2g
  • Cholesterol: 9 mg
  • Natrium: 74 mg
  • Eiwit: 11 g
  • IJzer: 1 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 237 mg
  • Magnesium: 35mg
  • Kalium: 372mg
  • Fosfor: 182mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 1re
  • Vitamine A: 154iu
  • Vitamine A: 43rae
  • Vitamine A Retinol: 43re
  • Vitamine C: 1mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 0 mg
  • Vitamine B12: 1mcg
  • Vitamine D Iu: 32iu
  • Vitamine D Mcg: 1mcg
  • Vitamine E Alpha Toco: 0 mg
  • Betacaroteen: 7mcg
  • Biotine: 3mcg
  • Choline: 17mg
  • Koper: 0 mg
  • Voedingsvezels: 2g
  • Disacchariden: 4g
  • Fluoride: 62mg
  • Folate Dfe: 13mcg
  • Folaatvoeding: 13mcg
  • Gramgewicht: 211g
  • Jodium: 15mcg
  • Mangaan: 1mg
  • Molybdeen: 8mcg
  • Monovet: 7g
  • Niacine Equivalenten: 1 mg
  • Omega3 vetzuren: 0g
  • Omega6 Vetzuren: 3g
  • Overig: 1carbsg
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Polyvet: 3 g
  • Selenium: 6 mcg
  • Oplosbare vezels: 0 g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 1mcg
  • Water: 168g

Laat Een Reactie Achter