Honing-geroosterde borst van Turkije

Honing-geroosterde borst van Turkije
Totale tijd1 uur 15 minutenIngrediëntenDaggrootte Ingrediënten 1 botten kalkoenfilet half (2 1/2 pound) 1/3 kopje honing 3/4 theelepel gemalen kaneel 1 kopje vetvrije kip met minder natrium dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Richtingen Verwarm de oven voor op 350 ° F. Smeer een braadpan in met een nonstick-spray.

totale tijd1 uur 15 minutenIngrediëntenDaggrootte

Ingrediënten

  • 1 botten kalkoenfilet half (2 1/2 pound)
  • 1/3 kopje honing
  • 3/4 theelepel gemalen kaneel
  • 1 kopje vetvrije kip met minder natrium
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Richtingen

  1. Verwarm de oven voor op 350 ° F. Smeer een braadpan in met een nonstick-spray. Trim alle zichtbare vet en overtollige huid van de kalkoenfilet. Laat net genoeg vel achter om de bovenkant van de borst te bedekken. Leg de kalkoen met de velzijde naar boven in de voorbereide ovenschaal. Giet de honing over de kalkoen. Til de huid op en spreid deze uit met een spatel om de borst gelijkmatig te coaten. Bestrooi met de kaneel, wrijf het onder de huid. Giet 2/3 kop bouillon in de ovenschaal.
  2. Rooster gedurende 40 minuten. Verwijder de huid en gooi weg. Voeg zo nodig 1/3 kop meer bouillon toe om te voorkomen dat het glazuur in de pan verbrandt. Rooster 20 minuten langer, of tot een thermometer in het dikste gedeelte is geplaatst 170 ° F registreert.
  3. Verwijder de kalkoen en laat 10 minuten staan. Giet de pan-sappen in een serveerschaal. Schud weg en gooi vet weg. Snijd de kalkoen en serveer met de pan sappen.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 225kcal
  • Calorieën van Vet: 9kcal
  • Calorieën van Satfat: 3kcal
  • Vet: 1g
  • Totaal Suikers: 16g
  • Koolhydraten : 16g
  • Verzadigd vet: 0 g
  • Cholesterol: 93 mg
  • Natrium: 149 mg
  • Eiwit: 37 g
  • IJzer: 2 mg
  • Zink: 2 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Magnesium: 42 mg
  • Kalium: 449 mg
  • Fosfor: 309 mg
  • Vitamine A Carotenoïde: 0re
  • Vitamine A: 1iu
  • Vitamine C: 0 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0mg
  • Vitamine B3 Niacine: 9 mg
  • Vitamine B12: 1mcg
  • Vitamine E Alpha Toco: 0 mg
  • Betacaroteen: 0mcg
  • Biotine: 15mcg
  • Koper: 0 mg
  • Dieetvezels: 0 g
  • Disacchariden: 0 g
  • Fluoride: 1 mg
  • Folate Dfe: 12 mcg
  • Folaatvoeding: 12 mcg
  • Gramgewicht: 203 g
  • Mangaan: 0 mg
  • Monosacchariden: 15 g
  • Mono Vet: 0 g
  • Niacine-equivalenten: 16 mg
  • Omega6 Vetzuur: 0g
  • Overig: 0carbsg
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Polyvet: 0g
  • Selenium: 37mcg
  • Vitamine B6: 1 mg
  • Vitamine K: 0mcg
  • Wa ter: 114g

Laat Een Reactie Achter