Honing-Walnut Shrimp

Honing-Walnut Shrimp
2054951068 Totale tijd20 minutenIngrediënten9 TellingHoeveelheidsgrootte Ingrediënten 1 el honing 1/2 kop water 1/2 kop grof gehakte walnoten 1 lb grote garnalen, geschild en ontdaan van 1/2 theelepel zwarte peper 1/4 kopje gewoon 2% Griekse yoghurt 2 eetlepels honing 1 theelepel citroensap 2 eetlepels gehakte koriander dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Prep: 10 Minuten Kok: 10 minuten Combineer 1 eetlepel honing en 1/2 kopje water.

2054951068

Totale tijd20 minutenIngrediënten9 TellingHoeveelheidsgrootte

Ingrediënten

  • 1 el honing
  • 1/2 kop water
  • 1/2 kop grof gehakte walnoten
  • 1 lb grote garnalen, geschild en ontdaan van
  • 1/2 theelepel zwarte peper
  • 1/4 kopje gewoon 2% Griekse yoghurt
  • 2 eetlepels honing
  • 1 theelepel citroensap
  • 2 eetlepels gehakte koriander
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 10 Minuten Kok: 10 minuten
  1. Combineer 1 eetlepel honing en 1/2 kopje water. Breng aan de kook, voeg 1/2 kop grof gehakte walnoten toe, kook 2 minuten en laat uitlekken. Smeer een grill- of grillpan in met kookspray en zet op middelhoog vuur. Bestrooi 1 pond grote garnalen, geschild en versneden, met 1/2 theelepel zwarte peper. Grill tot het roze is, gekruld en gaar, 2 minuten per kant. Voeg in een koekenpan 1/4 kopje pure 2% Griekse yoghurt, 2 eetlepels honing en 1 theelepel citroensap en warmte door. Voeg garnalen en walnoten toe, roer om te combineren en serveer met 2 el fijngehakte koriander.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 235kcal
  • Calorieën van Vet: 99kcal
  • Calorieën van Satfat: 11kcal
  • Vet: 11g
  • Totaal Suikers: 14g
  • Koolhydraten : 17 g
  • cholesterol: 144 mg
  • natrium: 648 mg
  • proteïne: 19 g
  • ijzer: 1 mg
  • zink: 2 mg
  • calcium: 88 mg
  • magnesium: 49 mg
  • Kalium: 209 mg
  • Fosfor: 329 mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 4re
  • Vitamine A: 249iu
  • Vitamine A: 63rae
  • Vitamine A Retinol: 61re
  • Vitamine C: 1mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 2 mg
  • Vitamine B12: 1mcg
  • Vitamine D Iu: 2iu
  • Vitamine D Mcg: 0mcg
  • Vitamine E Alpha Toco: 2 mg
  • Bètacaroteen: 22 mcg
  • Biotine: 3 mcg
  • Choline: 98 mg
  • Chroom: 0 mcg
  • Koper: 1 mg
  • Voedingsvezels: 1 g
  • Disacchariden: 1 g
  • Folate Dfe: 37mcg
  • Folaatvoeding: 37mcg
  • Gramgewicht: 175 g
  • Jodium: 1mcg
  • Mangaan: 1 mg
  • Molybdeen: 4mcg
  • Monosacchariden: 13g
  • Mono-vet : 1g
  • Niacine-equivalenten: 5 mg
  • Omega3 vetzuren: 1 g
  • Omega6 vetzuren: 6 g
  • andere: 2carbsg
  • pantotheenzuur: 1 mg
  • polyvet: 7 g
  • selenium: 34 mcg
  • oplosbare vezels: 0 g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 3mcg
  • Water: 114g

Laat Een Reactie Achter