Gekruid Chicken Stir-Fry II

Gekruid Chicken Stir-Fry II
Totaal Tijd9 minutenIngrediënten9 AantaltellingenDorfstuk Ingrediënten 2 theelepel arachideolie 1/4 theelepel rode pepervlokken 2 kipfilet zonder been, in reepjes gesneden 1/3 C aspergetoppen 1/3 C in dunne plakjes gesneden wortelen 1/4 middelgrote ui, in hapklare stukjes of reepjes gesneden 1/3 C bevroren peultjes 2 eetlepels gesneden amandelen 2 theelepels natriumzout sojasaus dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Prep: 3 Minuten Kok: 6 minuten Pinda-olie en rode

totaal Tijd9 minutenIngrediënten9 AantaltellingenDorfstuk

Ingrediënten

  • 2 theelepel arachideolie
  • 1/4 theelepel rode pepervlokken
  • 2 kipfilet zonder been, in reepjes gesneden
  • 1/3 C aspergetoppen
  • 1/3 C in dunne plakjes gesneden wortelen
  • 1/4 middelgrote ui, in hapklare stukjes of reepjes gesneden
  • 1/3 C bevroren peultjes
  • 2 eetlepels gesneden amandelen
  • 2 theelepels natriumzout sojasaus
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 3 Minuten Kok: 6 minuten
  1. Pinda-olie en rode pepervlokken combineren in een hete koekenpan.
  2. Voeg kippenreepjes toe en kook 2 tot 3 minuten, onder regelmatig roeren.
  3. Voeg alle resterende ingrediënten toe aan de pan en bak nog eens 2 tot 3 minuten, vaak roerend.
  4. Serveer over bruine rijst.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 463kcal
  • Calorieën van Vet: 160kcal
  • Calorieën van Satfat: 25kcal
  • Vet: 18g
  • Totaal Suikers: 6g
  • Koolhydraten : 14g
  • Verzadigd vet: 3 g
  • Cholesterol: 137 mg
  • Natrium: 541 mg
  • Eiwit: 60 g
  • Calcium: 103 mg
  • Dieetvezels: 5 g
  • Folate Dfe: 54mcg
  • Mono Vet: 8g
  • Omega3 Vetzuur: 0g
  • Omega6 Vetzuur: 5g
  • Overig: 3carbsg
  • Polyvet: 5g
  • Oplosbaar vezel: 1g
  • Transvetzuur: 0g

Laat Een Reactie Achter