Pittige kikkererwten yoghurt

Pittige kikkererwten yoghurt
Totale tijd5 minutenIngrediëntenServing grootte ingrediënten 1 kopje geforceerde yoghurt 1 kop kikkererwten 1 1/2 theelepel sambal oelek chili pasta 2 dun gesneden lente-uitjes 1 el limoensap dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Gooi 1 kop kikkererwten met 1 1/2 theelepel sambal oelek chili pasta.

totale tijd5 minutenIngrediëntenServing grootte

ingrediënten

  • 1 kopje geforceerde yoghurt
  • 1 kop kikkererwten
  • 1 1/2 theelepel sambal oelek chili pasta
  • 2 dun gesneden lente-uitjes
  • 1 el limoensap
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

  1. Gooi 1 kop kikkererwten met 1 1/2 theelepel sambal oelek chili pasta. Meng yoghurt, 2 dungesneden lente-uitjes en 1 eetlepel limoensap. Top met kikkererwtenmengsel.

Voedingsinformatie

  • Calorieën: 532 kcal
  • Calorieën van vet: 250 kcal
  • Calorieën van satijn: 167 kcal
  • Vet: 28 g
  • Totale suikers: 8 g
  • Koolhydraten: 43 g
  • Verzadigd vet: 19 g
  • Cholesterol: 40 mg
  • Natrium: 1157 mg
  • Eiwit: 27 g
  • Onoplosbare vezels: 9 g
  • IJzer: 3 mg
  • Zink: 2 mg
  • Calcium: 308 mg
  • Magnesium: 72 mg
  • Kalium: 446 mg
  • Fosfor: 205 mg
  • Vitamine A Carotenoïde: 34re
  • Vitamine A: 443iu
  • Vitamine A: 17rae
  • Vitamine A: 335re
  • Vitamine C: 29mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 1 mg
  • Vitamine E Alpha-equivalenten: 1 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 1 mg
  • Vitamine E Iu: 1iu
  • Vitamine E Mg: 1 mg
  • Alanine: 1 g
  • Arginine: 1 g
  • Ash: 3 g
  • Aspartaat: 2 g
  • Beta-caroteen Equiv: 206 mcg
  • Betacaroteen: 206 mcg
  • Biotine: 1mcg
  • Choline: 81mg
  • Koper: 0 mg
  • Cystine: 0g
  • Voedingsvezels: 11g
  • Disacchariden: 0g
  • Ruilen: 5vet
  • Ruilen: 0fruit
  • Uitwisseling: 2starch
  • Exchange: 0groenten < Folate Dfe: 81mcg
  • Folaatvoeding: 81mcg
  • Folaat: 81mcg
  • Fructose: 0g
  • glucose: 0g
  • Glutamaat: 2g
  • Glycine: 1g
  • Gramgewicht: 521g
  • Histidine: 0 g
  • Jodium: 1 mcg
  • Isoleucine: 1 g
  • Kilojoules: 2227 kj
  • Leucine: 1 g
  • Linolzuur: 2 g
  • Linolenic: 0 g
  • Luteïne Zeaxanthin: 341 mcg
  • Lysine: 1 g
  • Mangaan: 2 mg
  • Methionine: 0 g
  • Molybdeen: 180 mcg
  • Monosacchariden: 0 g
  • Mono Vet: 1 g
  • Netto koolhydraten: 32 g
  • Niacine-equivalenten: 3 mg
  • Oleic: 1 g
  • Omega3 Vetzuur: 0 g
  • Omega6 Vetzuur: 2g
  • Overig: 2carbsg
  • Palmitisch: 0g
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Fenylalanine: 1 g
  • Polyvet: 2g
  • Proline: 1g
  • Selenium: 5mcg
  • Serine: 1g
  • Oplosbaar vezel: 3g
  • Stearinezuur: 0 g
  • Sucrose: 0 g
  • Threonine: 1 g
  • Tryptofaan: 0 g
  • Tyrosine: 0 g
  • Valine: 1 g
  • Vitamine B6: 1 mg
  • Vitamine K: 62mcg
  • Water: 230g

Laat Een Reactie Achter