Pittige cocktailnoten

Pittige cocktailnoten
Niet alleen om te combineren met bier op feestjes, deze pittige noten kunnen worden opgeborgen in hersluitbare plastic zakken voor snacken op het werk. Totale tijd1 uur 5 minuten IngrediëntenInhoudsgrootte Ingrediënten 1 kopje gepelde pompoenpitten 1 theelepel koolzaadolie 1 kopje amandelen 1 kopje pecannoothelften 2 eetlepels ahornsiroop 1/2 theelepel gemalen piment 1/2 theelepel gemalen kaneel 1/2 theelepel gemalen nootmuskaat 1/2 theelepel zeezout 1 kopje gedroogde veenbessen met sinaasappela

Niet alleen om te combineren met bier op feestjes, deze pittige noten kunnen worden opgeborgen in hersluitbare plastic zakken voor snacken op het werk.

Totale tijd1 uur 5 minuten IngrediëntenInhoudsgrootte

Ingrediënten

  • 1 kopje gepelde pompoenpitten
  • 1 theelepel koolzaadolie
  • 1 kopje amandelen
  • 1 kopje pecannoothelften
  • 2 eetlepels ahornsiroop
  • 1/2 theelepel gemalen piment
  • 1/2 theelepel gemalen kaneel
  • 1/2 theelepel gemalen nootmuskaat
  • 1/2 theelepel zeezout
  • 1 kopje gedroogde veenbessen met sinaasappelaroma
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Richtingen

  1. Verwarm de oven voor op 350F. Smeer een omrande bakplaat in met een nonstick-spray. In een kom gooi de pompoenpitten met de olie om te coaten. Verspreid de zaden op de bakplaat en bak ongeveer 20 minuten onder roeren meerdere keren. Verwijder de pompoenpitten maar laat de oven aanstaan.
  2. Plaats de pompoenpitten, amandelen en pecannoten in een middelgrote kom en roer de ahornsiroop erdoor om aan te brengen. Meng in een kleine kom de piment, kaneel, nootmuskaat en zout. Voeg toe aan de noten en roer goed.
  3. Verdeel het mengsel over de bakplaat en bak, af en toe roerend, tot het droog is, ongeveer 15 minuten. Controleer vaak om te voorkomen dat het wordt verbrand. Koel 20 minuten in de pan.
  4. Breng het afgekoelde mengsel over in een kom en roer de cranberries erdoor.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 229kcal
  • Calorieën van Vet: 159kcal
  • Calorieën van Satfat: 17kcal
  • Vet: 18g
  • Totaal Suikers: 10g
  • Koolhydraten : 16g
  • Verzadigd vet: 2 g
  • Natrium: 70 mg
  • Eiwit: 6 g
  • IJzer: 2 mg
  • Zink: 2 mg
  • Calcium: 46 mg
  • Magnesium: 98 mg
  • Kalium: 204mg
  • Fosfor: 198mg
  • Vitamine A-carotenoïde: 1re
  • Vitamine A: 7iu
  • Vitamine A: 0rae
  • Vitamine C: 0 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine : 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 1 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 3 mg
  • Betacaroteen: 4mcg
  • Biotine: 8mcg
  • Choline: 16mg
  • Chromium: 0mcg
  • Koper: 0mg
  • Voedingsvezels: 3 g
  • Disacchariden: 3 g
  • Folaat Dfe: 14 mcg
  • Folaatvoeding: 14 mcg
  • Gramgewicht: 44 g
  • Mangaan: 1 mg
  • Molybdeen: 6 mcg
  • Monosacchariden : 0g
  • Mono-vet: 9 g
  • Niacine-equivalenten: 2 mg
  • Omega3-vetzuur: 0 g
  • Omega6-vetzuur: 5 g
  • Overig: 2carbsg
  • Pantotheenzuur: 0 mg
  • Polyvet : 5g
  • Selenium: 2mcg
  • Sol uble vezel: 1g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 1mcg
  • Water: 4g

Laat Een Reactie Achter