Pittig Edamame

Pittig Edamame
Totaal Tijd15 minutenIngrediënten6 Aantal countserving Ingrediënten 3 1 / 2 kopjes gepelde edamame, vers of ingevroren 2 theelepels olijfolie 2 theelepels chilipoeder 1 theelepel gedroogde basilicum 1/2 theelepel komijn 1/2 theelepel zwarte peper dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Voorbereiding: 5 minuten Kok: 10 minuten Verwarm de oven voor op 375F.

totaal Tijd15 minutenIngrediënten6 Aantal countserving

Ingrediënten

  • 3 1 / 2 kopjes gepelde edamame, vers of ingevroren
  • 2 theelepels olijfolie
  • 2 theelepels chilipoeder
  • 1 theelepel gedroogde basilicum
  • 1/2 theelepel komijn
  • 1/2 theelepel zwarte peper
< ! --1 -> dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Voorbereiding: 5 minuten Kok: 10 minuten
  1. Verwarm de oven voor op 375F. Smeer 2 bakplaten in met kookspray. Meng in een kom de edamame, olie, chilipoeder, basilicum, komijn en peper. Verdeel het mengsel over de bakplaten en smeer het in met een kookspray.
  2. Bak gedurende 10 minuten, roer één keer of tot de bonen bruin beginnen te worden.
  3. Serveer warm of koud om koud te serveren.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 201kcal
  • Calorieën van Vet: 78kcal
  • Calorieën van Satfat: 3kcal
  • Vet: 9g
  • Totaal Suikers: 5g
  • Koolhydraten : 13g
  • Verzadigde vetzuren: 0 g
  • Natrium: 23 mg
  • Eiwit: 18 g
  • Kalium: 34 mg
  • Dieetvezels: 8 g
  • Ruilen: 1 vet
  • Ruilen: 1starch
  • Gram Gewicht: 153 g
  • Omega6 vetzuur: 0 g

Laat Een Reactie Achter