Pittig Gluco Guacamole

Pittig Gluco Guacamole
Totaal Time10 minutenIngrediënten8 Aantal countHoeveelheden Ingrediënten 2 rijpe avocado's van medium hass, fijngehakt sap van 1 limoen 1/2 jalapeno chili peper, zonder zaadjes en fijngesneden 1/2 kop gezaaid en gesneden tomaat 1/4 kop rode ui in blokjes 1 eetlepel fijngehakte verse koriander 1/2 theelepel zout 8 gram glucomannaan dit recept komt uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Prep: 10 Minuten Meng in een grote kom alle ingrediënten.

totaal Time10 minutenIngrediënten8 Aantal countHoeveelheden

Ingrediënten

  • 2 rijpe avocado's van medium hass, fijngehakt
  • sap van 1 limoen
  • 1/2 jalapeno chili peper, zonder zaadjes en fijngesneden
  • 1/2 kop gezaaid en gesneden tomaat
  • 1/4 kop rode ui in blokjes
  • 1 eetlepel fijngehakte verse koriander
  • 1/2 theelepel zout
  • 8 gram glucomannaan
dit recept komt uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 10 Minuten
  1. Meng in een grote kom alle ingrediënten. Pureer met een aardappelrooimachine of -vork tot je de gewenste consistentie bereikt.

Voedingsinformatie

  • Calorieën: 90 kcal
  • Calorieën van vet: 68 kcal
  • Calorieën van satijn: 10 kcal
  • Vet: 8 g
  • Totale suikers: 1 g
  • Koolhydraten: 6 g
  • Verzadigd vet: 1 g
  • Natrium: 156 mg
  • Eiwit: 2 g
  • IJzer: 0 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 10 mg
  • Magnesium: 17 mg
  • Kalium: 285 mg
  • Fosfor : 31 mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 18re
  • Vitamine A: 185iu
  • Vitamine A: 9rae
  • Vitamine C: 9 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 1 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 1 mg
  • Bètacaroteen: 88 mcg
  • Biotine: 2 mcg
  • Choline: 1 mg
  • Chroom: 0 mcg
  • Koper: 0 mg
  • Dieetvezel: 4 g
  • Disacchariden: 0 g
  • Fluoride: 4 mg
  • Folate Dfe: 44mcg
  • Folaatvoeding: 44mcg
  • Gramgewicht: 75 g
  • Jodium: 1mcg
  • Mangaan: 0 mg
  • Molybdeen: 1mcg
  • Monosacchariden: 1 g
  • Mono Fat: 5 g
  • Niacine-equivalenten: 1 mg
  • Omega3 vetzuren: 0 g
  • Omega6 Vetzuren: 1g
  • Overig: 1carbsg
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Polyvet: 1 g
  • Selenium: 0 mcg
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitami n K: 12 mcg
  • Water: 58 g

Laat Een Reactie Achter