Pittig gegrild mais

Pittig gegrild mais
Totaal tijd9 minutenIngrediënten5 countHoeveele kosten Ingrediënten 4 grote oren witte of gele maïskolven, gepeld 1 1/2 theelepeltjes olijfolie, verwarmd 1/4 theelepel gemalen komijn 1/2 theelepel zout snufje gemalen rode peper dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Prep: 1 MinCook: 8 minuten Verwarm de grill voor.

totaal tijd9 minutenIngrediënten5 countHoeveele kosten

Ingrediënten

  • 4 grote oren witte of gele maïskolven, gepeld
  • 1 1/2 theelepeltjes olijfolie, verwarmd
  • 1/4 theelepel gemalen komijn
  • 1/2 theelepel zout
  • snufje gemalen rode peper
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 1 MinCook: 8 minuten
  1. Verwarm de grill voor.
  2. Plaats de maïs, olie, komijn, zout en rode peper in een hersluitbare plastic opbergzak. Schud om te combineren.
  3. Breng de maïs over op de grill. Grill gedurende 5 tot 8 minuten, draai regelmatig, of tot de mais lichtbruin is, poets af en toe de oren met de overgebleven olie.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 138kcal
  • Calorieën van Vet: 24kcal
  • Calorieën van Satfat: 4kcal
  • Vet: 3g
  • Totaal Suikers: 5g
  • Koolhydraten : 30g
  • Verzadigd vet: 0 g
  • Natrium: 297 mg
  • Eiwit: 4 g
  • IJzer: 1 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 7 mg
  • Magnesium: 41 mg
  • Kalium: 371mg
  • Fosfor: 110mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 31re
  • Vitamine A: 318iu
  • Vitamine A: 16rae
  • Vitamine A: 31re
  • Vitamine C: 9 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 2 mg
  • Vitamine E Alpha-equivalenten: 0 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 0 mg
  • Betacaroteen: 83mcg
  • Koper: 0 mg
  • Voedingsvezels: 4 g
  • Disacchariden: 3 g
  • Folate Dfe: 50 mcg
  • Folaatvoeding: 50 mcg
  • Foliumzuur: 50 mcg
  • Gram Gewicht: 128 g
  • Luteïne Zeaxanthin: 1126 mcg
  • Mangaan: 0 mg
  • Monosacchariden: 1 g
  • Mono Vet: 2 g
  • Mypiramide: 1 groente
  • Niacine-equivalenten: 3 mg
  • Omega6 Vetzuur: 1g
  • Overig: 21carbsg
  • Pantotheenzuur: 0 mg
  • Poly Vet: 1 g
  • Selenium: 1 mcg
  • Oplosbare vezels: 1 g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 2 mcg
  • Water: 90 g

Laat Een Reactie Achter