Pittig-hete fruitsaus

Pittig-hete fruitsaus
Laat u niet intimideren door de ingrediëntenlijst. Alle belangrijke ingrediënten komen uit de vriezer, dus de bereiding gaat snel. Deze zoet-hete saus voegt opwinding toe aan mager gegrild vlees. Als je een kleine jalapeno peper bij de hand hebt, Hak het dan en vervang het door de hete pepersaus. Total Time19 minutesIngredients13 CountServing Size Ingrediënten 1/2 kopje ingevroren fijngesneden uien 1/3 kopje bevroren gehakte zoete rode pepers 1 theelepel olijfolie 1 1/2 kopjes ingevroren in plak

Laat u niet intimideren door de ingrediëntenlijst. Alle belangrijke ingrediënten komen uit de vriezer, dus de bereiding gaat snel. Deze zoet-hete saus voegt opwinding toe aan mager gegrild vlees. Als je een kleine jalapeno peper bij de hand hebt, Hak het dan en vervang het door de hete pepersaus.

Total Time19 minutesIngredients13 CountServing Size

Ingrediënten

  • 1/2 kopje ingevroren fijngesneden uien
  • 1/3 kopje bevroren gehakte zoete rode pepers
  • 1 theelepel olijfolie
  • 1 1/2 kopjes ingevroren in plakjes gesneden rabarber
  • 1 kopje bevroren perziken
  • 1 kopje ingevroren aardbeien
  • 3/4 kopje honing of verpakte bruine suiker
  • 3/4 kopje ciderazijn
  • 2 druppels hete pepersaus
  • 1 / 2 theelepel kerriepoeder
  • 1/4 theelepel gemalen kaneel
  • 2 eetlepels verse cilantro of peterselie fijngehakt
  • theelepel zout
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 2 Minuten Kok: 17 minuten
  1. Combineer in een Nederlandse oven de uien, rode paprika's en olie. Kook, roer, op middelhoog vuur gedurende 5 minuten, of tot de uien zacht maar niet bruin zijn. Voeg de rabarber, perziken, aardbeien, honing of bruine suiker, azijn, hete pepersaus, kerriepoeder en kaneel toe. Aan de kook brengen. Kook gedurende 10 minuten, of tot de vrucht heel zacht is. Roer de koriander, peterselie en zout erdoor.

Voedingswaarde informatie

  • Calorieën: 151kcal
  • Calorieën van vet: 6kcal
  • Calorieën van Satfat: 1kcal
  • Vet: 1g
  • Totaal Suikers: 36g
  • Koolhydraten : 39g
  • Verzadigd vet: 0 g
  • Natrium: 41 mg
  • Eiwit: 1 g
  • Onoplosbare vezels: 1 g
  • IJzer: 1 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Magnesium : 8mg
  • Kalium: 147mg
  • Fosfor: 14mg
  • Vitamine A Carotenoïden: 29re
  • Vitamine A: 294iu
  • Vitamine A: 15rae
  • Vitamine A: 29re
  • Vitamine C: 42mg
  • Vitamine B3 Niacine: 0 mg
  • Vitamine E Alpha-equivalenten: 0 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 0 mg
  • Vitamine E Iu: 1iu
  • Vitamine E Mg: 0 mg
  • alfa-caroteen: 2mcg
  • Beta-caroteen Equiv: 174mcg
  • Betacaroteen: 155mcg
  • Biotine: 1mcg
  • Voedingsvezels: 2g
  • Folate Dfe: 12mcg
  • Foliumzuurvoedsel: 12mcg
  • Foliumzuur: 12mcg
  • Gram Gewicht: 124 g
  • Jodium: 3 mcg
  • Mono Vet: 0 g
  • Niacine Equivalenten: 0 mg
  • Poly Vet: 0 g
  • Selenium: 1 mcg
  • Oplosbare vezels: 0 g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 12 mcg
  • Water: 68 g

Laat Een Reactie Achter