Pittige gehaktballetjes

Pittige gehaktballetjes
" Door mijn inname van rood vlees en vet te verminderen, raak ik langzaam aan het afvallen. Dit recept is goed genoeg om de vetballetjes te vergeten die ik vroeger zo lekker vond. een binder, en je kunt niet vertellen dat ze in het recept zitten. Mijn familie eet gezond en ze missen al het vet en rood vlees niet.

" Door mijn inname van rood vlees en vet te verminderen, raak ik langzaam aan het afvallen. Dit recept is goed genoeg om de vetballetjes te vergeten die ik vroeger zo lekker vond. een binder, en je kunt niet vertellen dat ze in het recept zitten. Mijn familie eet gezond en ze missen al het vet en rood vlees niet. "

Totale tijd1 uur 20 minutenIngrediënten10 TellenHoeveelheid afmeting

Ingrediënten

  • 2 pond gemalen kalkoenfilet
  • 2 kleine aardappelen, gekookt met schil, gekoeld, geschild en geraspt
  • 1 grote wortel, geraspt
  • 1 middelgrote ui, fijngesneden
  • 1 eetlepel gehakte knoflook
  • 1 theelepel gedroogde marjolein
  • 1/2 theelepel gemalen zwarte peper
  • 1/2 theelepel zout
  • 1 theelepel selderijzout of poeder
  • 1 blik (15 ounces) roomsoep, zoals crème van selderij, champignon of kip
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Voorbereiding: 35 minuten kooktijd: 45 minuten
  1. Verwarm de oven voor op 350 ° F.
  2. Combineer de kalkoen, aardappelen, wortel, ui, knoflook, marjolein, peper, zout en selderijzout in een grote kom. Vorm het mengsel in ballen. Plaats in een ovenschaal van 13 "x 9" (gebruik indien nodig 2 schalen). Giet de soep over de gehaktballetjes. Vul de soeppan met water en giet de gehaktballetjes erover.
  3. Bak gedurende 45 minuten, keer een keer halverwege het koken, of tot een thermometer in een gehaktbal wordt geplaatst registreert 180 ° F, zijn de gehaktballen niet langer roze en is de soep verminderd en verdikt.

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 33 kcal
  • Calorieën van Vet: 15 kcal
  • Calorieën van Satfaat: 4 kcal
  • Vet: 2g
  • Totaal Suikers: 0g
  • Koolhydraten : 1 g
  • cholesterol: 14 mg
  • natrium: 115 mg
  • proteïne: 3 g
  • ijzer: 0 mg
  • zink: 0 mg
  • calcium: 7 mg
  • magnesium: 4 mg
  • Kalium: 78 mg
  • Fosfor: 29 mg
  • Vitamine A Carotenoïde: 24re
  • Vitamine A: 244iu
  • Vitamine A: 13rae
  • Vitamine A: 25re
  • Vitamine A Retinol: 1re
  • Vitamine C: 1 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 1 mg
  • Vitamine B12: 0mcg
  • Vitamine E Alpha-equivalenten: 0 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 0 mg
  • Betacaroteen: 121mcg
  • Biotine: 0mcg
  • Choline: 0 mg
  • Voedingsvezels: 0 g
  • Disacchariden: 0 g
  • Fluoride: 0 mg
  • Folate Dfe: 2 mcg
  • Folaatvoeding: 2 mcg
  • Foliumzuur: 2 mcg
  • Gram Gewicht: 33 g
  • Luteïne Zeaxanthin: 16 mcg
  • Molybdeen: 0 mcg
  • Monosacchariden: 0 g
  • Mono Vet: 1 g
  • Niacine-equivalenten: 1 mg
  • Omega6 Vetzuren: 1g
  • Andere : 1carbsg
  • Pantotheenzuur: 0 mg
  • Polyvet: 1g
  • Selenium: 3mcg
  • Transvetzuur: 0g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 2mcg
  • Water: 22g

Laat Een Reactie Achter