Pittige Olive & Turkey Pita Sandwich

Pittige Olive & Turkey Pita Sandwich
Proef hoe een gewone sandwich met kalkoen meteen buitengewoon wordt met een stevige topping van pittige olijssalade. Bij het gebruik van olijven is het belangrijk om het natriumgehalte van uw andere ingrediënten te bekijken. Boar's Head and Applegate Farms zijn twee goede bronnen voor de kalkarme kalkoenfilet.

Proef hoe een gewone sandwich met kalkoen meteen buitengewoon wordt met een stevige topping van pittige olijssalade. Bij het gebruik van olijven is het belangrijk om het natriumgehalte van uw andere ingrediënten te bekijken. Boar's Head and Applegate Farms zijn twee goede bronnen voor de kalkarme kalkoenfilet.

Totale tijd10 minutenIngrediëntenServiceformaat

Ingrediënten

  • 10 ontpitte groene gepelde olijven, fijngehakt
  • 10 ontpitte zwarte olijven, fijngehakt
  • 1 theelepel balsamicoazijn
  • 1 theelepel extra vierge olijfolie
  • theelepel rood -peppervlokken
  • 1 volkoren (6 "diameter) pitabroodje, kruisgewijs gehalveerd
  • 4 ons deli-gesneden lager-natrium kalkoenfilet
  • 1/2 kop gemengde greens
Dit recept kwam uit één van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

  1. Combineer de groene en zwarte olijven, azijn, olie en rode pepervlokken in een kleine kom.
  2. Invullen elke pita half met 2 ons kalkoenborst, 1/4 kop greens en de helft van het olijfmengsel.

Voedingswaarde informatie

  • Calorieën: 200 kcal
  • Calorieën van vet: 77kcal
  • Calorieën van satfaat: 10kcal
  • Vet: 9 g
  • Totaal Suikers: 1 g
  • Koolhydraten: 16 g
  • Verzadigd vet: 1 g
  • Cholesterol: 20 mg
  • Natrium: 1254 mg
  • Eiwit: 15 g
  • IJzer: 3 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 62 mg
  • Magnesium: 25 mg
  • Potassium: 104 mg
  • Fosfor: 50 mg
  • Vitamine A Caro tenoid: 69re
  • Vitamine A: 690iu
  • Vitamine A: 34rae
  • Vitamine C: 5 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 1 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 2 mg
  • Betacaroteen: 333mcg
  • Biotine: 2mcg
  • Koper: 0 mg
  • Voedingsvezels: 3g
  • Folate Dfe: 23mcg
  • Folaatvoeding: 17mcg
  • Gramgewicht: 157g
  • Mangaan : 1 mg
  • Mono-vet: 6 g
  • Niacine-equivalenten: 1 mg
  • Omega3-vetzuur: 0 g
  • Omega6-vetzuur: 1g
  • Overig: 12carbsg
  • Pantotheenzuur: 0 mg
  • Polyvet : 1g
  • Selenium: 11mcg
  • Oplosbare vezels: 1g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 1mcg
  • Water: 71g

Laat Een Reactie Achter