totaal tijd45 minutenIngrediënten5 counteverzekerde grootte
ingrediënten
- 2 middelgrote roodbruine aardappelen, geschrobd en in lange 1/4 "dikke plakken gesneden
- 1 eetlepel koolzaadolie
- 1 eetlepel geroosterde knoflook en gemengde pepersmaak
- 1/4 theelepel zout
- 1/4 theelepel vers gemalen zwarte peper
Routebeschrijving
Prep: 5 Minuten Kok: 40 minuten- Verwarm de oven voor op Vork van een 13 "x 9" bakblik met kookspray.
- Plaats de aardappelen in een hoop in de voorbereide bakvorm en bestrooi met olie, kruidenmix, zout en peper. Verdeel de aardappelen in één laag.
- Bak, draai de aardappelen meerdere keren, gedurende 40 minuten, of tot ze knapperig en lichtbruin zijn.
Voedingsinformatie
- Calorieën : 100 kcal
- Calorieën van vet: 33 kcal
- Calorieën van Satfat: 3 kcal
- Vet: 4 g
- T otal Suikers: 1 g
- Koolhydraten: 16 g
- Verzadigd vet: 0 g
- Natrium: 150 mg
- Eiwit: 2 g
- IJzer: 1 mg
- Zink: 0 mg
- Calcium: 13 mg
- Magnesium: 20 mg
- Kalium: 358 mg
- Fosfor: 50 mg
- Vitamine A Carotenoïden: 28re
- Vitamine A: 282iu
- Vitamine A: 14rae
- Vitamine A: 28re
- Vitamine C: 5 mg
- Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
- Vitamine B3 Niacine: 1 mg
- Vitamine E Alpha-equivalenten: 1 mg
- Vitamine E Alpha Toco: 1 mg
- Vitamine E Iu: 1iu
- Vitamine E Mg: 1 mg
- Arginine: 0 g
- Ash: 1 g
- Aspartaat: 0 g
- Betacaroteen Equiv: 169 mcg
- Betacaroteen: 148 mcg
- Choline: 11 mg
- Koper: 0 mg
- Cryptoxanthine : 42mcg
- Dieetvezels: 1g
- Disacchariden: 0g
- Gekozen: 0g
- Exchange: 1fat
- Exchange: 1starch
- Fluoride: 0 mg
- Folate Dfe: 12mcg
- Folaat Voedsel: 12mcg
- Folaat: 12mcg
- Fructose: 0g
- glucose: 0g
- Glutamaat: 0g
- Gramgewicht: 85g
- Isoleucine: 0g
- Kilojoules: 417kj
- Leucine : 0g
- Linoleïne: 1g
- Linolenic: 0g
- Lutei n Zeaxanthin: 93mcg
- Lysine: 0g
- Mangaan: 0 mg
- Monosacchariden: 0g
- Mono Vet: 2g
- Mypiramide: 1groot
- Nettabulsen: 14g
- Niacine-equivalenten: 1 mg
- Oleic: 2g
- Omega3 vetzuur: 0g
- Omega6 Vetzuur: 1g
- Overig: 13carbsg
- Palmitisch: 0g
- Pantotheenzuur: 0 mg
- Fenylalanine: 0 g
- Poly Vet: 1 g
- Proline: 0 g
- Pyramid: 0fat
- Pyramid: 1vegetables
- Selenium: 1mcg
- Serine: 0g
- Zetmeel: 13g
- Stearinezuur: 0 g
- Sucrose: 0 g
- Threonine: 0 g
- Valine: 0 g
- Vitamine B6: 0 mg
- Vitamine K: 7 mcg
- Water: 63 g