Pittige ovenfriet

Pittige ovenfriet
Totaal tijd45 minutenIngrediënten5 counteverzekerde grootte ingrediënten 2 middelgrote roodbruine aardappelen, geschrobd en in lange 1/4 "dikke plakken gesneden 1 eetlepel koolzaadolie 1 eetlepel geroosterde knoflook en gemengde pepersmaak 1/4 theelepel zout 1/4 theelepel vers gemalen zwarte peper dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Prep: 5 Minuten Kok: 40 minuten Verwarm de oven voor op Vork van een 13 "x 9" bakblik met kookspray.

totaal tijd45 minutenIngrediënten5 counteverzekerde grootte

ingrediënten

  • 2 middelgrote roodbruine aardappelen, geschrobd en in lange 1/4 "dikke plakken gesneden
  • 1 eetlepel koolzaadolie
  • 1 eetlepel geroosterde knoflook en gemengde pepersmaak
  • 1/4 theelepel zout
  • 1/4 theelepel vers gemalen zwarte peper
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 5 Minuten Kok: 40 minuten
  1. Verwarm de oven voor op Vork van een 13 "x 9" bakblik met kookspray.
  2. Plaats de aardappelen in een hoop in de voorbereide bakvorm en bestrooi met olie, kruidenmix, zout en peper. Verdeel de aardappelen in één laag.
  3. Bak, draai de aardappelen meerdere keren, gedurende 40 minuten, of tot ze knapperig en lichtbruin zijn.

Voedingsinformatie

  • Calorieën : 100 kcal
  • Calorieën van vet: 33 kcal
  • Calorieën van Satfat: 3 kcal
  • Vet: 4 g
  • T otal Suikers: 1 g
  • Koolhydraten: 16 g
  • Verzadigd vet: 0 g
  • Natrium: 150 mg
  • Eiwit: 2 g
  • IJzer: 1 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 13 mg
  • Magnesium: 20 mg
  • Kalium: 358 mg
  • Fosfor: 50 mg
  • Vitamine A Carotenoïden: 28re
  • Vitamine A: 282iu
  • Vitamine A: 14rae
  • Vitamine A: 28re
  • Vitamine C: 5 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 1 mg
  • Vitamine E Alpha-equivalenten: 1 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 1 mg
  • Vitamine E Iu: 1iu
  • Vitamine E Mg: 1 mg
  • Arginine: 0 g
  • Ash: 1 g
  • Aspartaat: 0 g
  • Betacaroteen Equiv: 169 mcg
  • Betacaroteen: 148 mcg
  • Choline: 11 mg
  • Koper: 0 mg
  • Cryptoxanthine : 42mcg
  • Dieetvezels: 1g
  • Disacchariden: 0g
  • Gekozen: 0g
  • Exchange: 1fat
  • Exchange: 1starch
  • Fluoride: 0 mg
  • Folate Dfe: 12mcg
  • Folaat Voedsel: 12mcg
  • Folaat: 12mcg
  • Fructose: 0g
  • glucose: 0g
  • Glutamaat: 0g
  • Gramgewicht: 85g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 417kj
  • Leucine : 0g
  • Linoleïne: 1g
  • Linolenic: 0g
  • Lutei n Zeaxanthin: 93mcg
  • Lysine: 0g
  • Mangaan: 0 mg
  • Monosacchariden: 0g
  • Mono Vet: 2g
  • Mypiramide: 1groot
  • Nettabulsen: 14g
  • Niacine-equivalenten: 1 mg
  • Oleic: 2g
  • Omega3 vetzuur: 0g
  • Omega6 Vetzuur: 1g
  • Overig: 13carbsg
  • Palmitisch: 0g
  • Pantotheenzuur: 0 mg
  • Fenylalanine: 0 g
  • Poly Vet: 1 g
  • Proline: 0 g
  • Pyramid: 0fat
  • Pyramid: 1vegetables
  • Selenium: 1mcg
  • Serine: 0g
  • Zetmeel: 13g
  • Stearinezuur: 0 g
  • Sucrose: 0 g
  • Threonine: 0 g
  • Valine: 0 g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 7 mcg
  • Water: 63 g

Laat Een Reactie Achter