Pittige peperkoekjes

Pittige peperkoekjes
Totaal Tijd14 minutenIngrediëntenServingafmetingen Ingrediënten 2 theelepel pindaolie 1/4 theelepel rode pepervlokken 1 kop hapklare stukjes of reepjes rode of groene paprika 1/4 middelgrote ui, in hapklare stukjes gesneden 1 el sinaasappelsap 2 el jereñapepepper in reepjes 1 eetlepel hoisinsaus 10 gram (ongeveer 30) medium voorgekookte bevroren garnalen, ontdooid, staarten verwijderd dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Verhit de olie en de pepervlokken in een med

totaal Tijd14 minutenIngrediëntenServingafmetingen

Ingrediënten

  • 2 theelepel pindaolie
  • 1/4 theelepel rode pepervlokken
  • 1 kop hapklare stukjes of reepjes rode of groene paprika
  • 1/4 middelgrote ui, in hapklare stukjes gesneden
  • 1 el sinaasappelsap
  • 2 el jereñapepepper in reepjes
  • 1 eetlepel hoisinsaus
  • 10 gram (ongeveer 30) medium voorgekookte bevroren garnalen, ontdooid, staarten verwijderd
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

  1. Verhit de olie en de pepervlokken in een medium-hete koekenpan en voeg dan alle resterende ingrediënten toe, behalve de garnalen . Kook het mengsel 2 tot 3 minuten, onder regelmatig roeren. Voeg de garnalen toe en kook 2 tot 3 minuten langer, vaak roerend. Serveer over bruine rijst. Maakt 2 porties

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 439kcal
  • Calorieën van Vet: 126kcal
  • Calorieën van Satfat: 60kcal
  • Vet: 14g
  • Vet: 14g
  • Totaal Suikers : 7 g
  • Koolhydraten: 55 g
  • Verzadigd vet: 2 g
  • Cholesterol: 34 mg
  • Natrium: 438 mg
  • Eiwit: 23 g
  • Eiwit: 23 g
  • IJzer: 2 mg
  • IJzer: 2 mg
  • Zink: 2 mg
  • Calcium: 426 mg
  • Magnesium: 39 mg
  • Magnesium: 39 mg
  • Kalium: 250 mg
  • Kalium: 250 mg
  • Fosfor: 183 mg
  • Fosfor: 183 mg
  • Vitamine A-carotenoïde: 257re
  • Vitamine A: 2941iu
  • Vitamine A: 243rae
  • Vitamine A Retinol: 114re
  • Vitamine C: 106mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 0 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine : 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 5 mg
  • Vitamine B12: 2mcg
  • Vitamine D Iu: 198iu
  • Vitamine D Mcg: 5mcg
  • Vitamine E Alpha Toco: 4mg
  • Folaat Dfe: 129mcg
  • Folaatvoeding: 23mcg
  • Betacaroteen: 19mcg
  • Biotine: 2mcg
  • Gramgewicht: 215g
  • Jodium: 18mcg
  • Choline: 12 mg
  • Koper: 0 mg
  • Dieetvezels: 2 g
  • Disacchariden: 4 g
  • Mang anese: 0 mg
  • Molybdeen: 2mcg
  • Monosacchariden: 0g
  • Monovet: 3g
  • Fluoride: 2 mg
  • Folaat Dfe: 129mcg
  • Foliumzuurvoeder: 23mcg
  • Niacine-equivalenten: 5 mg
  • Omega3 vetzuren: 1g
  • Omega6 vetzuren: 1g
  • Andere: 44carbsg
  • Gramgewicht: 215g
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Polyvet: 1g
  • Jodium: 18mcg
  • Selenium: 57mcg
  • Mangaan: 0 mg
  • Molybdeen: 2mcg
  • Monosacchariden: 0g
  • Mono-vet: 3g
  • Niacine-equivalenten: 5 mg
  • Omega6-vetzuur: 1g
  • Overig: 44carbsg
  • Vitamine B6: 1 mg
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Polyvet: 1 g
  • Vitamine K: 5 mcg
  • Water: 192 g

Laat Een Reactie Achter