Pittig Varkensvlees Roerbak

Pittig Varkensvlees Roerbak
Totaal Tijd26 minutenIngrediëntenServing Grootte Ingrediënten 4 tl pindaolie 1/2 theelepel rode pepervlokken 4 dungesneden varkenskarbonades, in hapklare stukjes of reepjes gesneden (10 oz totaal) 2 kleine courgettes, in stukjes gesneden -grote stukken of reepjes 2/3 middelgrote ui, in hapklare stukken of reepjes gesneden 2/3 kop wortelstrips 2 teentjes knoflook, fijngestampt 4 theelepel natriumsuissaus dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Verhit de olie- en peperv

totaal Tijd26 minutenIngrediëntenServing Grootte

Ingrediënten

  • 4 tl pindaolie
  • 1/2 theelepel rode pepervlokken
  • 4 dungesneden varkenskarbonades, in hapklare stukjes of reepjes gesneden (10 oz totaal)
  • 2 kleine courgettes, in stukjes gesneden -grote stukken of reepjes
  • 2/3 middelgrote ui, in hapklare stukken of reepjes gesneden
  • 2/3 kop wortelstrips
  • 2 teentjes knoflook, fijngestampt
  • 4 theelepel natriumsuissaus
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

  1. Verhit de olie- en pepervlokken in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het varkensvlees toe en kook 2 tot 3 minuten, onder regelmatig roeren. Voeg de resterende ingrediënten toe en kook 2 tot 3 minuten langer, regelmatig roeren. Maakt 2 porties

Voedingswaarde Informatie

  • Calorieën: 335kcal
  • Calorieën van Vet: 145kcal
  • Calorieën van Satfat: 35kcal
  • Vet: 16g
  • Totaal Suikers: 6g
  • Koolhydraten : 14g
  • Verzadigd vet: 4 g
  • Cholesterol: 79 mg
  • Natrium: 484 mg
  • Eiwit: 34 g
  • IJzer: 2 mg
  • Zink: 3 mg
  • Calcium: 82 mg
  • Magnesium: 69 mg
  • Kalium: 1048 mg
  • Fosfor: 394 mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 755re
  • Vitamine A: 7552iu
  • Vitamine A: 378rae
  • Vitamine C: 27 mg
  • Vitamine B1 Thiamine: 1mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 1 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 11 mg
  • Vitamine B12: 1mcg
  • Vitamine E Alpha Toco: 2mg
  • Betacaroteen: 3775mcg
  • Biotine: 8mcg
  • Choline: 100 mg
  • Chromium: 0 mcg
  • Koper: 0 mg
  • Voedingsvezels: 3 g
  • Disacchariden: 2 g
  • Folate Dfe: 52 mcg
  • Folaatvoeding: 50 mcg
  • Gramgewicht: 362 g
  • Jodium: 1mcg
  • Mangaan: 0 mg
  • Molybdeen: 18mcg
  • Monosacchariden: 4g
  • Monovet: 7g
  • Niacine-equivalenten: 17 mg
  • Omega3 vetzuur: 0 g
  • Omega6 vetzuur: 4g
  • Andere : 4carbsg
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Polyvet: 4g
  • Selenium: 55mcg
  • Oplosbaar vezel: 1g
  • Transvetzuur: 0g
  • Vitamine B6: 2 mg
  • Vitamine K: 11mcg
  • Water: 294g

Laat Een Reactie Achter