Pittig varkensvlees met courgette linten

Pittig varkensvlees met courgette linten
Totale tijd17 minutenIngrediënten8 countHoeveele omvang ingrediënten 3/4 lb dun gesneden varkenshaas 1 theelepel komijn 1 theelepel olijfolie 1 theelepel adobosaus 1 theelepel olie 3/4 lb heel dunne in de lengte gesneden courgette 1 el limoensap zout dit recept kwam uit een van onze boeken: Nu kopen Routebeschrijving Prep: 10 Minuten Kok: 7 minuten Gooi 3/4 lb dun gesneden varkenshaas met 1 theelepel per stuk komijn, olijfolie en adobosaus.

totale tijd17 minutenIngrediënten8 countHoeveele omvang

ingrediënten

  • 3/4 lb dun gesneden varkenshaas
  • 1 theelepel komijn
  • 1 theelepel olijfolie
  • 1 theelepel adobosaus
  • 1 theelepel olie
  • 3/4 lb heel dunne in de lengte gesneden courgette
  • 1 el limoensap
  • zout
dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

Prep: 10 Minuten Kok: 7 minuten
  1. Gooi 3/4 lb dun gesneden varkenshaas met 1 theelepel per stuk komijn, olijfolie en adobosaus. Verhit 2 tl olie in een antiaanbakpan op middelhoog vuur.
  2. Bak varkensvlees, draaien, tot gekookt, 4 minuten. Overbrengen op bord.
  3. Voeg 1 theelepel olie en 3/4 lb zeer dunne in de lengte gesneden courgette toe. Koken, roeren, 1 minuut. Voeg 1 eetlepel limoensap en zout naar smaak toe. Serveer met varkensvlees.

Voedingswaarde informatie

  • Calorieën: 174kcal
  • Calorieën van vet: 83kcal
  • Calorieën van satfaat: 17kcal
  • Calorieën van transvet: 0kcal
  • Vet: 9g
  • Totaal aantal suikers: 2 g
  • Koolhydraten: 4 g
  • Verzadigd vet: 2 g
  • Cholesterol: 55 mg
  • Natrium: 310 mg
  • Eiwit: 19 g
  • Onoplosbare vezels: 1 g
  • Calcium: 25 mg
  • Magnesium: 39 mg
  • Kalium: 564 mg
  • Voedingsvezels: 1 g
  • Gramgewicht: 182 g
  • Monovet: 6 g
  • Omega3 vetzuur: 0 g
  • Omega6 vetzuur: 1 g
  • Polyvet: 1g
  • Water: 148 g

Laat Een Reactie Achter