Pittige pompoenmousse met minichipspekjes

Pittige pompoenmousse met minichipspekjes
Hoewel het misschien niet het eerste is dat in je opkomt als je je overgeeft aan dit dessert, is pompoen een uitstekende bron van vitamine A, een krachtige verbinding die (naast vele andere gezondheidsvoordelen) verhoogt het immuunsysteem. Totale tijd1 uur 15 minutenIngrediënten7 TellingDuur Grootte Ingrediënten 1 blik (15 ons) pompoenpuree 1/4 kop pure ahornsiroop 1 theelepel gemalen kaneel 1/2 theelepel gemalen gember 1/4 theelepel gemalen kruidnagelen 2 kopjes bevroren vetvrije slagroom toppi

Hoewel het misschien niet het eerste is dat in je opkomt als je je overgeeft aan dit dessert, is pompoen een uitstekende bron van vitamine A, een krachtige verbinding die (naast vele andere gezondheidsvoordelen) verhoogt het immuunsysteem.

Totale tijd1 uur 15 minutenIngrediënten7 TellingDuur Grootte

Ingrediënten

  • 1 blik (15 ons) pompoenpuree
  • 1/4 kop pure ahornsiroop
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • 1/2 theelepel gemalen gember
  • 1/4 theelepel gemalen kruidnagelen
  • 2 kopjes bevroren vetvrije slagroom topping, ontdooid
  • 1/4 kop halfzoete mini-chocoladeschilfers
Dit recept kwam uit een van onze boeken:

Nu kopen

Routebeschrijving

bereidingstijd: 15 minuten
  1. Meng de pompoen, ahornsiroop, kaneel, gember en kruidnagels in een grote kom. Vouw het geroerde topping zachtjes tot het gemengd is. Overdracht naar 4 individuele serveerschalen en bedek met de chocoladeschilfers.
  2. 1 uur of langer chillen voor het serveren.

Voedingswaarde informatie

  • Calorieën: 223kcal
  • Calorieën van vet: 68kcal
  • Calorieën van Satfat: 55kcal
  • Vet: 8g
  • Totaal Suikers: 25g
  • Koolhydraten: 42g
  • Verzadigd Vet: 6 g
  • Natrium: 9 mg
  • Eiwit: 2 g
  • IJzer: 2 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 52 mg
  • Magnesium: 40 mg
  • Kalium: 302 mg
  • Fosfor: 52 mg
  • Vitamine A-carotenoïden: 1654re
  • Vitamine A: 16547iu
  • Vitamine A: 827rae
  • Vitamine C: 5 mg
  • Vitamine B2 Riboflavine: 0 mg
  • Vitamine B3 Niacine: 1 mg
  • Vitamine E Alpha Toco: 1 mg
  • Betacaroteen: 7379 mcg
  • Cafeïne: 7 mg
  • Choline: 13 mg
  • Chromium: 1 mcg
  • Koper: 0 mg
  • Dieetvezel: 4 g
  • Disacchariden: 11 g
  • Folate Dfe: 14mcg
  • Folaatvoeding: 14mcg
  • Gramgewicht: 174 g
  • Mangaan: 1 mg
  • Monosacchariden: 1 g
  • Monovet: 1 g
  • Niacine-equivalenten: 1 mg
  • Omega6 Vetzuur: 0g
  • Overig: 4carbsg
  • Pantotheenzuur: 1 mg
  • Polyvet: 0g
  • Selenium: 1mcg
  • Oplosbaar vezel: 1g
  • Vitamine B6: 0 mg
  • Vitamine K: 18mcg
  • Water: 122 g

Laat Een Reactie Achter